Voorbeeld
Zo ziet jouw plan eruit.
Dit is een voorbeeld. Jouw plan wordt iedere dag persoonlijk aangepast op je energie, doelen en agenda.
Jouw coach
Vandaag houden we het rustig maar bewust. Één training, één maaltijd om vooraf klaar te zetten, en tien minuten voor je hoofd.
Training vandaag
Full-body kracht · 35 min
Thuis, dumbbells of bodyweight
Voedingsfocus
Meer eiwit bij ontbijt
~110 g eiwit vandaag
Mentale coaching
Ademhaling 4-6, 5 minuten
Na het avondeten
Doel deze week
3× bewegen, 2 rustdagen
Focus op consistentie
Maak gratis mijn persoonlijke plan
5 dagen gratis. Daarna vanaf €19,95 per maand. Opzeggen kan vóór iedere verlenging.